Tavsiye Yazılarım - Ümit Akçakaya

9 Mart 2021

Hiçbir korkuya benzemez insanın kendisinden korkması. Hastalanmaktan, akıl sağlığını kaybetmekten, kendisine ya da sevdiklerine zarar vermekten korkmak. Sanki kendi ellerimle inşa ettiğim daracık bir hücrede yapayalnızdım. Kızımın ergenlik sorunlarını çözme amacıyla internet üzerinden yaptığım bir araştırma sonucunda tanıştık Ümit Bey'le. Kızım, hayattaki en kıymetlimle istisnasız her gün kavga ediyorduk çünkü. Kızımla kısa bir süre bir kaç ay çalıştı. Kızımın tedavi sürecinde birkaç seans ben de katıldım görüşmelere. Kızımla iletişim çatışmalarımızı neredeyse tamamen çözdü. Artık çok nadir kavga ediyoruz. Ana-kız bol bol konuşuyoruz. Ümite Bey, kızımla beraber katıldığım seanslarda ruhumdaki derin yaraları ve ayaklarımdaki prangaları gördü. Daha önemlisi ben de gördüm. Ümit Bey'den yardım istedim. Bana zaman ayırdı ve beraber bir serüven yaşadık. Hipokondriya, panik atak, depresyon, anksiyete, korkular,kaygılar ve travmalarla dolu psikolojik geçmişime bebekliğime, çocukluğuma, ergenliğime hatta doğum öncesi dönemime, bu günüme yarınıma uzanan bir yolculuk yaptık. O'na güvendim çok güvendim çünkü bu zaman zaman sarsıcı yolculukta elimi hiç bırakmadı. Kendimi anlama, "hastalık" adı verilen savunma mekanizmalarını çözme konusunda ustaca rehberlik etti. Şimdi özgürüm. Tedavi süreci başlarında anlatamadığım anlatmakta zorlandığım gözyaşlarına boğulduğum ne varsa rahatça konuşabiliyorum. Korkmuyorum. Kendimi tanıyorum. Kendime güveniyorum. Kendimi seviyorum. Hasta değilim. Bugün 45 yaşındayım. Bunca yılın birikimi canımı acıtan ne varsa yüzleştim. Artık çocukken ağzıma sürülen acı biberin tadı, en sevdiğimin kaybında döktüğüm göz yaşlarım, aşklarım, hayal kırıklıklarım, başarısızlıklarım, kırgınlıklarım, kızgınlıklarım ne varsa yaşama dair herşey olması gerektiği yerde duruyor. Anılar sayfasında bir bir yerlerini aldılar. Bu duygularım yaşanmışlıklarım acılarım ayaklarımda pranga olmaktan çıktı. Ümit Bey prangaları çözdü ve ben yürüyorum özgürce. Planlarım hayallerim var. Gerçekleştireceğim hedeflerim. Araba kullanmayı öğrenmek, uçağa binmek, kitap yazmak ve yeniden aşık olmak... Şimdi kendimi gerçekleştirebilecek güce sahip olduğumu biliyorum. Bana ayna tutan, kendimi görmemi sağlayan Ümit Bey'e tüm kalbimle teşekkür ediyorum.

Gülay P. Bireysel Destek Alan ve Uyanış ve Dönüşüm Grup çalışmasına katılan

9 Mart 2021

Ümit Akçakaya ile,psikoloğa gitmeye karar verdiğimde,yaptığım internet araştırması sonucunda tanıştım.Psikoterapiye başladığımda hayatımda hiçbirşey iyi gitmiyordu,geleceğe dair umudum kalmamıştı.Kendimi değersiz ve kusurlu hissediyordum.Psikoterapi seanslarında kendimle yüzleşmeye ve sorgulamaya başladım. Zamanla içgörü kazandım. Beni, an 'ı yaşamaktan alıkoyan savunmalarımı ve bu savunmalarımın tüm hayatımı ele geçirdiğini farkettim. Kendi gücümü gördüm ve daha önce içinden çıkamayacağımı sandığım sorunlarımı çözmeye başladım. Hayatımın kontrolünü kendi elime alma cesaretine kavuştum.Ümit Akçakaya'ya bana "kendimi gerçekleştirme sürecimde" yardım ettiği için çok teşekkür ediyorum ve bu alanda yardım arayanlara, bir danışan olarak tavsiye ediyorum.

A. Bireysel Destek Alan

9 Mart 2021

Psikoloji ,insan ruhu,hastalığım ve terapi konularında hiçbir bilgim yoktu.yasadiklarima bakılırsa sıkıntılarımda bariz birşekilde kendini hisettiriyordu.Bayılmalarım,kalp ritimlerimde ciddi hızlanmaların başgösterdiği rahatsızlığımla tanıştım.ilgili uzman alanlara gittim,ciddi bir rahatsızlığımın olamadığını o ankiruhsal durumumdan ibaret olacağını,teşhis koymak içinde birkaçdefa tekrarlanması gerekmekteymiş. Korkularımda başgösterdiğinde bekleme sürecini göze alamadım,beni birazda olsa güçlendirecek desteğe ihtiyaç duymuştum.tavsiyeediyorum sayfasında Ümit hocamla karşılaşıp terapi için karar verdik. İlk seansimizda sadece öğrenmem gereken bütün bu olanların ne anlama gelmesi idi.korkuyordum ciddi birşeyle karşılaşmaktan.rahatsızlığımın panikatak olduğunu söylediğinde derin bir nefes aldım,en azından korktuğumla karşılaşmadım .hocamın ictenliği,samimi tutumu,güler yüzlü ve duyarlı oluşunu hemen hissedebiliyoruz. Herşeyden önemlisi kendimizi değerli ve bir birey olduğumuzu aşılayabiliyor.buna dayanarak hiç tereddüt etmeden,önyargısız ve güvenle RUHUMU hocama teslim ettim.seanslar sürerken hocamın yaklaşımıyla panikatağa farklı bir gözle bakmaya çalıştım.yaşadıklarımızı gözönünde bulundurarak,hastalık olmadığı,başımıza gelmesi,bedenimizin isyanı,ben burdayım çığlığı idi. Bunları da fark ederek Yaradanın bir lütfü diye düşünüyorum. Rahatsızlığımı,evimde yaşayan bir misafir olarak kabul edip,onu tanımaya çalışırken nasıl uğurlamam gerektiğinin anlamıştım. Misafirime neden olansa olduğumdan küçük kalıba girmemdi. Kendime ve etrafımdakilere yetebilen biriyken,yaşanmışlıklarımdan yola çıkarak sürekli ithamlarda bulunulan,dışlanan,ertelenen ve ötelenen,kendisi için çizilmiş yolda yürümek zorunda kalan,formatlanmış bir düzende hayata tutunmaya çalışmanın ve kendi değerlerinden vazgeçebilmenin kişilik yapılarınıda ne ölçüde etkilediğini kendimde yaşayarak öğrendim. Öyle anlara tanık oldum ki kim olduğumu,ne olduğumu bilmez bir halde iki ayrı benin çatışmasını bizzat gördüm.bunuda fark ettiğimde girdaba çoktan yaklaşmıştım.günlük yaşamdan bizi koparıp, bir kenara atan neye ait olduğu bilinmeyen gücün ,kendini davasa büyüklükte dağ gibi gösterip,gücüne diz çöktürüp değersiz hissettiren ve korkularına neden olanın aslında küçük bir taşın gölgesinden ibaret olduğunu bunu da yaşanmış bir rüya olarak geride bıraktığımızı hasta psikolojisine sokmadan bize kabul ettiren alanında birkez daha uzmanlığını ıspatlamış birinde yardım almakla şanslıyım diye düşünüyorum. Bana destek olup yolumu açmama imkan verecek,gecemi ,gündüzmü ayırt edemediğim günlerime bir pencere açıp güneşi gösteren,kendimi geliştirme yolunda emeğini esirgemeyen ve yeni kimliğimi ellerinden almaktan dolayı kendisine sosuz şükralarımı sunuyorum.'UYANIŞ' benim için bir kitaptan öte yanlızlığıma ortak olan DOST, içinde bulunduğum durumdan dolaylı yolgösteren bir BÜYÜK ve imdat çığlığıma kulak verip uzanan bir EL diyebilirim. Dört aylık terapi süreci benim için bir yolculuktu. Panikatağı tanıdım,kendimi tanıdım,ilişki halinde olduğum insanları tanıdım,nasıl yaşanacağını öğrendim. Aynı dertten muzdarip olupta çare arayanlar:biliyorum,kendini tanıyamayan,gecesinden uyanamayan,güneşi hissedemeyen,gökkuşağını göremeyen,her yeni doğan gününe merhaba diyemeyip heba edenlere,zamanın kumbarasının olmadığını hatırlatmak isterim. Kendini keşfetme ve hayata bakış açısını değiştirme yolculuğunda kabuğunuzu kırabilmeniz ümidiyle... Güneşi görmek için kapalı zannettiğimiz bütün kapıların anahtarlarının elimizde olduğunu ve yeni 'BEN'e hoşgeldin diyebilme imkanını bize sağlayabilen kıymetli hocam ÜMİTAKCAKAYA 'yı gönül rahatlığı ile tavsiye ediyorum.

H. G. Ş. Bireysel Destek Alan

9 Mart 2021

Ümit Akçakaya kendini bir çok alanda geliştirmiş ve mesleğinde çok başarılı bulduğumu söylemek istediğim bir insan. Kendisine OKB hastalığı dolayısıyla başvurdum ve terapi sürecinde çok samimi bir şekilde diyaloglarımızın olduğunu düşünüyorum. Hastalığı diğer doktorlar gibi yüzeysel ele almayıp geçmişte yaşanan olaylar ve düşünceler anlamında derinlemesine analiz eden ve hastalığın kaynağını hem kendi görüp hem de danışmanına gösteren ve bu sayede hastalığı tedavi eden bir doktor. Kendisine danışmadan önce Prof bir psikoloğa gittim ve OKB tanısı koydu. Dini konularda aklıma takılan düşünceler beni oldukça rahatsız ediyordu ki bu düşüncelerden dolayı yemek bile yiyemiyordum. İçimde büyük bir sıkıntı vardı ve sıkıntıdan kurtulmak için sürekli uyumak istiyordum. Doktora gittiğimde bana prozac ilaç verdi ve bu düşünceleri hiç hesaba almamam gerektiğini, bu düşüncelerin beynimin bir oyunu olduğunu söyledi . Doktora gittikten sonra hiç bir yarar olmamıştı ilaç biraz sakinlik hissi verse de bu düşüncelerden ve mutsuzluktan kurtulamamıştım. Dinime çok bağlı bir insan olarak bu düşüncelerden ve aklımın ben istemediğim halde yaptığı sorgulamalardan oldukça rahatsız oluyordum çünkü bu sorulara mantıklı bir cevap veremiyordum. Dinsiz bir hayat düşünemiyordum. Aradan 7, 8 ay sonra eskisi gibi yemek yiyip uyuyabiliyordum fakat bu düşünceler yine aklıma geliyordu ama eskisi kadar rahatsız etmiyordu. Bunun nedeni öznel düşüncelerimi bir kenara bırakıp objektif bir şekilde aklıma gelen soruları sorgulamakla oldu. Kendisine başvurduğum da doğru yolda olduğumu söyledi ve bu hastalığın bir savunma mekanizmasının ürünü olduğunu söyledi. Onun sayesinde hastalığımı daha kolay atlattım ve bana çok yararı olduğu teşekkür ederim.

M. E. Bireysel Destek Alan

9 Mart 2021

Ümit hocamı ERSEM'de aile danışmanlığı eğitimi sırasında öğrencisi olarak tanıdım ve bu tanışıklığın büyük şans olduğunu düşünüyorum. Biz öğrencilerini kendi alanında engin bilgilerle donatmakla kalmayıp entelektüel anlamda da değer katmıştır. Kabul görmüş kuram ve tekniklere, kendine has yöntemlerini, tevazusunu, hoşgörüsünü, koşulsuz kabulünü de ekleyip; danışanlarına huzur ve fayda sağladığından,sağlayacağından eminim. Sizi keyifli bir içsel yolculuğa çıkaracak, kendinizi tanımanıza ve pozitif yönde ilerlemenize rehberlik edecektir. Kendi ekolünü oluşturma potansiyeli taşıdığına inanıyorum. Şahsıma katkılarından dolayı teşekkür eder, yıldızının daha da parlamasını dilerim. Kaliteli, başarılı ve ilkeli bir psikolojik danışman arayanlara, Ümit hocamın hem danışman hem de yazar kimliğini deneyimlemelerini tavsiye ediyorum.

Meltem Aslankurt Aile Danışmanlığı Eğitimi Alan

9 Mart 2021

Merhabalar.. Bundan yıllar önce psikolojik bir rahatsızlık yaşadım ve o günden bu güne tabir caizse kendi çapımda şifa aramadığım yöntem kalmamıştı. Yıllarca antidepresanlarla ayakta kaldım diyebilirim.Kayseride yaşamaya başlamamla birlikte psikolojik sıkıntılarımın üstesinden gelebilmem için tüm imkanlarını seferber edip özel bir klinikten alanında iyi olarak bilinen başarılı bir doktordan yardım almaya karar verdim. 1 yıl kadar uyguladığı ilaç+terapi sürecinde kayda değer bir cevap alamamıştım. Süreç sonunda geldiğimiz nokta 6 yıl kadar kullanmış olduğum ilacı bırakıp daha yüksek dozlarda farklı ilaçlarla yaşamıma devam etmem gerektiği olmuştu.Senelerce verdiğim bunca mücadelenin boşa gittiği düşüncesi, iyilemeyeyeceğim düşüncesi, yaşamımın mahvolduğu, ve bundan sonra da hiçbir şeyin güzel olmayacağı düşüncesi ,yaşadığım psikolojik sıkıntılarla da birleşerek altından kalkamayacağım hale gelmeye başlamıştı.Bu dönem neredeyse tüm ümidimi kaybettiğim benim için çok zor bir dönemdi diyebilirim. Geçmişimde çok zor günlerim olmuştu ancak takdir edersiniz ki ümidi olan insan güçlüdür yaşadığı zorluk her ne olursa olsun dayanabilir. Ancak ben tek sermayem olan ümidimi de kaybettiğim bir dönemde girdiğim çare arayışı sonucu ''tavsiye ediyorum"dan buldum Ümit Bey'i . Terapi sürecinde , onaylanmamış,kendi gibi olmaya kalktığında kabul edilmeyen ve dahası cezalandırılan, kendisi için belirlenen sınırların dışına çıkamayan,kendine güveni olmayan ,çocuk kalmış bir benle karşılaştım. O küçük çocuğu koruyabilmek için geliştirdiği savunma mekanizmalarımı keşfettim. Başarısız olmak korkusu ile nasıl da üzerime taşıyabileceğimden fazla yük aldığımı farkettim. Terapi sürecinde kendimle ilgili bir çok farkındalığım oluştu.Farkındalıklarım küçük küçüktü ama yaşamımda büyük etkileri oldu. Her farkındalık üzerime aldığım gereksiz bir yükü farketmeme ve gereksiz yüklerimi atmama vesile oldu. Özellikle terapi sürecinin olumlu etkilerini eşimle olan ilişkimde ve iş yaşamımda farkediyorum. İşimi severek ve keyifle yapmaya başladım çünkü başarılı olmalıyım düşüncesiyle boğulduğum gereksiz yük ve ayrıntılardan özgürleştim. İnsanlar ne düşünür diye düşünürdüm eskiden ve yapmak istediğim içimden gelen şeyleri yapamazdım şimdi daha çok kendimi yaşamaya başladım. Antidepresan kullanmadığım bir gün dahi olmamıştı ve buna rağmen sorunlarım devam etmekteydi. Oysa Yaklaşık 9 aydır ilaç kullanmıyorum ve buna rağmen eski durumumdan çok çok iyiyim. (Psikolojik sıkıntılarla ilaç tedavisinin gereksiz olduğunu düşünmüyorum. Ancak terapisiz ilaç kullanmanın sadece sorunu baskıladığını ortadan kaldırmadığını, asıl sorunun kaynağına ulaşmak için psikoterapi sürecinin de devreye sokulması gerektiği kanaatindeyim. ) Bunlar ve dahası terapi sürecin bana katkıları oldu. Ümit Bey'in güçlü empati yeteneği,sevecen ve esprili tavrı,güleryüzlülüğü, Onu alanında tercih edilen bir terapist yapan özelliklerden bazıları. Seanslar sürecinde dostane tavırları bir danışan olarak kendimi çok rahat bir şekilde ifade edebilmemi ve yaşadığım ve etkisinde kaldığım kimseye anlatamadığım durumları rahatça ifade edebilmemi sağladı. Kısacası Ümit Bey işinin ehli denilebilecek bir terapist ve tek başına sorunlarınızın üstesinden gelemiyorsanız Ümit Bey den yardım almanızı tavsiye ediyorum.  

Nehir Bireysel Destek Alan

9 Mart 2021

Ümit Hocayı yaklaşık altı ay süren Aile Danışmanlığı eğitiminde derslerimize girince tanıdım. Onunla tanışmayı ve bu eğitimi kendi içime açılan bir pencere olarak görüyorum. Bizimle paylaştığı bilgi birikimi,mesleki tecrübesi ve verdiği emek için kendisine çok teşekkür ediyorum. Duruşu ve yaklaşımıyla işte Terapist böyle olmalı dediğim bir insandır. Gönül rahatlığıyla herkese tavsiye ediyorum. Hocam, Kayseri'nin size ihtiyacı var. Lütfen başka yere gitmeyin.

Fatma Zehra Koç Aile Danışmanlığı Eğitimi Alan

9 Mart 2021

Ben hayatim boyunca ozguven eksikligiyle yasamis bir bayanim ve hayatimin bazi donemlerinde yasamis oldugum buyuk zorluklarda buna eklenince bende cok derin duygusal cökkünlükler olusturmustu.evliligimide yurt disina yaptigimdan dolayi ustune birde kultur catismasi ve derin yanlizlik eklenince hamileligimde depresyona girdim.kendimi son derece mutsuz caresiz ve huzursuz hissediyordum.bu olumsuz duygularin ustune birde beynimin icinde kontrol edemedigim sesler olustu ve artik o kadar yorulmus ve bunalmistimki cıldırmanın esiginde hissediyordum kendimi.bu durumuma çözüm arayisi icindeyken bi arkadasimin tavsiyesiyle ümıt beyle tanistım.terapiye basladik ve ben her terapi sonrasi kendimi daha iyi hissettigim icin terapilerime kendimi cok iyi ve cok guclu hissedene kadar devam ettim.bunda en buyuk etken ümit beyin icten samimi ve guler yuzlu yaklasimi ve meslegindeki tecrube ve donanimi oldu.suan kendimi sonderece iyi ve guclu hissediyorum.daha ne isteyebilirimki cok sukur.buyuzden ümit beyi butun ictenligimle tavsiye ediyorum. ihtiyac duyan herkese de kendini bulma yolunda kolayliklar diliyorum

Hayriye Y. Bireysel Destek Alan

9 Mart 2021

Ümit hocamla tanıştığım günlerde yoğun bir kaygı dönemindeydim. Büyük bir sınav stresi yaşıyordum ve geleceğimden endişeliydim. Aileme karşı sorumluluklarımı yerine getirme noktasında oldukça kaygılıydım. Onları hayal kırıklığına uğratmaktan korkuyordum. İyi bir meslek sahibi olmalıydım. Güzel işler yapmanın yolunun iyi bir üniversitede okumaktan geçtiğine inanıyordum. Elbette üniversitenin, şehrin insanın kendini geliştirmesinde katkısı vardır fakat esas olan bizim içimizdeki potansiyeli ortaya çıkarmaktır. Ondan sonrası daha kolay gerçekleşecektir. İşte tam da bu noktada Ümit hocamın yardımları tartışılmazdır. Kendimi keşfetmeme, içimdeki gerçek beni ortaya çıkarmama yardımcı oldu. Öncelikle kendim için bir şeyler yapmam ve daha sonrasında etrafıma faydalı olmam gerektiğini anladım. Sınava yakın bir zamanda talihsiz olaylar yaşadım ve yine bu dönemde de en büyük destekçilerimden biri Ümit hocamdı. Şimdi kendisinin yolundan gidiyorum ve bundan dolayı çok mutluyum. Doğru mesleği seçtiğime inanıyorum ve kendimi alanımda olabildiğince geliştirmeye çalışıyorum. Bu noktada Ümit hocamın benim için iyi bir örnek olduğunu düşünüyorum. Ayrıca uyanışın da bunun için başucu kitabı olduğuna inanıyorum. Gerek öğrencilik gerekse meslek hayatımda yararlanabileceğim güzel bir çalışma olmuş.

Ş. A. Bireysel Destek Alan

9 Mart 2021

Değerli meslektaşım Ümit AKÇAKAYA ile Psikoterapi Enstitüsü bünyesinde düzenlenen bir eğitim vasıtasıyla tanıştım. Güleryüzlü, özgüveni yüksek ve yardımsever yapısının etkisiyle arkadaşlığımız devam etti. Kendisi ile ruh sağlığı profesyonellerine yönelik düzenlediğimiz Bütüncül Psikolojik Danışma Eğitimi ile de yolumuz kesişti. Ayrıca kaleme almış olduğu Uyanış isimli kitabı da bir nefeste okunacak, güzel eser olarak ortaya çıkmıştır. Kayseri ve çevresinde psikolojik destek almayan kişilere meslektaşım Ümit AKÇAKAYA'yı gönül rahatlığıyla öneriyorum.

Psikolog Sabri Çakar Meslektaş
Açılacak eğitim ve etkinliklerden haberdar olmak için iletişim bilgilerinizi paylaşabilirsiniz